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    Pfirsich
    fruit

    Pfirsich

    Nährstoffe
    • Protein: 0.9 g
    • Kohlenhydrate: 9.5 g
    • Kalorien: 39.0 kcal
    • Fett: 0.3 mg
    • Eisen: 0.25 g

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    Schweinefleisch

    Nutrients:
    • Protein: 27.32 g
    • Kohlenhydrate: 0.0 g
    • Kalorien: 143.0 kcal
    • Fett: 3.5 mg
    • Eisen: 0.8 g

    Grüne Bohnen

    Nutrients:
    • Protein: 1.8 g
    • Kohlenhydrate: 7.0 g
    • Kalorien: 31.0 kcal
    • Fett: 0.2 mg
    • Eisen: 1.0 g

    Blaubeeren

    Nutrients:
    • Protein: 0.74 g
    • Kohlenhydrate: 14.49 g
    • Kalorien: 57.0 kcal
    • Fett: 0.33 mg
    • Eisen: 0.28 g
    Ananas
    fruit

    Ananas

    Nährstoffe
    • Protein: 0.54 g
    • Kohlenhydrate: 13.12 g
    • Kalorien: 50.0 kcal
    • Fett: 0.12 mg
    • Eisen: 0.29 g

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    Mandarine

    Nutrients:
    • Protein: 0.81 g
    • Kohlenhydrate: 13.34 g
    • Kalorien: 53.0 kcal
    • Fett: 0.31 mg
    • Eisen: 0.15 g

    Artischocken

    Nutrients:
    • Protein: 3.27 g
    • Kohlenhydrate: 10.51 g
    • Kalorien: 47.0 kcal
    • Fett: 0.15 mg
    • Eisen: 1.28 g

    Vollkornbrot

    Nutrients:
    • Protein: 13.0 g
    • Kohlenhydrate: 41.0 g
    • Kalorien: 247.0 kcal
    • Fett: 3.4 mg
    • Eisen: 7.0 g
    Spargel
    vegetable

    Spargel

    Nährstoffe
    • Protein: 2.2 g
    • Kohlenhydrate: 3.88 g
    • Kalorien: 20.0 kcal
    • Fett: 0.12 mg
    • Eisen: 2.14 g

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    Quinoa-Nudeln

    Nutrients:
    • Protein: 4.0 g
    • Kohlenhydrate: 42.0 g
    • Kalorien: 210.0 kcal
    • Fett: 2.0 mg
    • Eisen: 1.5 g

    Vollkornnudeln

    Nutrients:
    • Protein: 13.3 g
    • Kohlenhydrate: 72.8 g
    • Kalorien: 348.0 kcal
    • Fett: 2.5 mg
    • Eisen: 3.3 g

    Birne

    Nutrients:
    • Protein: 0.4 g
    • Kohlenhydrate: 15.5 g
    • Kalorien: 57.0 kcal
    • Fett: 0.1 mg
    • Eisen: 0.18 g
    Kidneybohne
    legumes

    Kidneybohne

    Nährstoffe
    • Protein: 24.0 g
    • Kohlenhydrate: 60.0 g
    • Kalorien: 333.0 kcal
    • Fett: 0.8 mg
    • Eisen: 8.2 g

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    Apfel

    Nutrients:
    • Protein: 0.3 g
    • Kohlenhydrate: 13.8 g
    • Kalorien: 52.0 kcal
    • Fett: 0.2 mg
    • Eisen: 0.12 g

    Pflaume

    Nutrients:
    • Protein: 0.7 g
    • Kohlenhydrate: 11.4 g
    • Kalorien: 46.0 kcal
    • Fett: 0.28 mg
    • Eisen: 0.17 g

    Kartoffel

    Nutrients:
    • Protein: 2.0 g
    • Kohlenhydrate: 17.0 g
    • Kalorien: 77.0 kcal
    • Fett: 0.1 mg
    • Eisen: 0.8 g
    Navy-Bohnen
    legumes

    Navy-Bohnen

    Nährstoffe
    • Protein: 22.0 g
    • Kohlenhydrate: 60.0 g
    • Kalorien: 337.0 kcal
    • Fett: 1.5 mg
    • Eisen: 6.2 g

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    Kichererbsen

    Nutrients:
    • Protein: 19.0 g
    • Kohlenhydrate: 61.0 g
    • Kalorien: 364.0 kcal
    • Fett: 6.0 mg
    • Eisen: 6.2 g

    Schwarze Bohne

    Nutrients:
    • Protein: 21.0 g
    • Kohlenhydrate: 63.0 g
    • Kalorien: 339.0 kcal
    • Fett: 0.9 mg
    • Eisen: 8.7 g

    Pastinake

    Nutrients:
    • Protein: 1.2 g
    • Kohlenhydrate: 18.0 g
    • Kalorien: 75.0 kcal
    • Fett: 0.3 mg
    • Eisen: 0.59 g
    Papaya
    fruit

    Papaya

    Nährstoffe
    • Protein: 0.47 g
    • Kohlenhydrate: 10.82 g
    • Kalorien: 43.0 kcal
    • Fett: 0.26 mg
    • Eisen: 0.25 g

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    Himbeeren

    Nutrients:
    • Protein: 1.2 g
    • Kohlenhydrate: 12.0 g
    • Kalorien: 53.0 kcal
    • Fett: 0.7 mg
    • Eisen: 0.69 g

    Brombeeren

    Nutrients:
    • Protein: 1.39 g
    • Kohlenhydrate: 9.61 g
    • Kalorien: 43.0 kcal
    • Fett: 0.49 mg
    • Eisen: 0.62 g

    Dateln

    Nutrients:
    • Protein: 1.81 g
    • Kohlenhydrate: 74.97 g
    • Kalorien: 277.0 kcal
    • Fett: 0.15 mg
    • Eisen: 0.9 g
    Weizen
    crop

    Weizen

    Nährstoffe
    • Protein: 13.0 g
    • Kohlenhydrate: 72.0 g
    • Kalorien: 339.0 kcal
    • Fett: 2.5 mg
    • Eisen: 3.6 g

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    Orange

    Nutrients:
    • Protein: 0.94 g
    • Kohlenhydrate: 11.75 g
    • Kalorien: 47.0 kcal
    • Fett: 0.12 mg
    • Eisen: 0.1 g

    Lamm

    Nutrients:
    • Protein: 25.6 g
    • Kohlenhydrate: 0.0 g
    • Kalorien: 258.0 kcal
    • Fett: 16.5 mg
    • Eisen: 1.55 g

    Linsen

    Nutrients:
    • Protein: 25.0 g
    • Kohlenhydrate: 63.0 g
    • Kalorien: 353.0 kcal
    • Fett: 1.0 mg
    • Eisen: 7.5 g
    Erdbeere
    fruit

    Erdbeere

    Nährstoffe
    • Protein: 0.67 g
    • Kohlenhydrate: 7.68 g
    • Kalorien: 32.0 kcal
    • Fett: 0.3 mg
    • Eisen: 0.41 g

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    Gerste

    Nutrients:
    • Protein: 12.5 g
    • Kohlenhydrate: 73.5 g
    • Kalorien: 354.0 kcal
    • Fett: 2.3 mg
    • Eisen: 3.6 g

    Rübe

    Nutrients:
    • Protein: 1.6 g
    • Kohlenhydrate: 9.6 g
    • Kalorien: 43.0 kcal
    • Fett: 0.2 mg
    • Eisen: 0.8 g

    Hafer

    Nutrients:
    • Protein: 16.9 g
    • Kohlenhydrate: 66.3 g
    • Kalorien: 389.0 kcal
    • Fett: 6.9 mg
    • Eisen: 4.72 g
    Weizenbasierte Pasta
    bread_products

    Weizenbasierte Pasta

    Nährstoffe
    • Protein: 5.1 g
    • Kohlenhydrate: 25.0 g
    • Kalorien: 158.0 kcal
    • Fett: 0.9 mg
    • Eisen: 0.4 g

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    Joghurt

    Nutrients:
    • Protein: 3.5 g
    • Kohlenhydrate: 4.7 g
    • Kalorien: 59.0 kcal
    • Fett: 3.3 mg
    • Eisen: 0.05 g

    Aubergine

    Nutrients:
    • Protein: 1.0 g
    • Kohlenhydrate: 6.0 g
    • Kalorien: 25.0 kcal
    • Fett: 0.2 mg
    • Eisen: 0.2 g

    Bulgur

    Nutrients:
    • Protein: 12.3 g
    • Kohlenhydrate: 76.3 g
    • Kalorien: 342.0 kcal
    • Fett: 1.3 mg
    • Eisen: 2.5 g
    Kabelungs
    meat

    Kabelungs

    Nährstoffe
    • Protein: 18.0 g
    • Kohlenhydrate: 0.0 g
    • Kalorien: 82.0 kcal
    • Fett: 0.7 mg
    • Eisen: 0.4 g

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    Honigmelone

    Nutrients:
    • Protein: 0.84 g
    • Kohlenhydrate: 8.16 g
    • Kalorien: 34.0 kcal
    • Fett: 0.19 mg
    • Eisen: 0.21 g

    Vollkorn-Pita

    Nutrients:
    • Protein: 9.1 g
    • Kohlenhydrate: 55.0 g
    • Kalorien: 275.0 kcal
    • Fett: 1.2 mg
    • Eisen: 2.7 g

    Hähnchen

    Nutrients:
    • Protein: 31.0 g
    • Kohlenhydrate: 0.0 g
    • Kalorien: 165.0 kcal
    • Fett: 3.6 mg
    • Eisen: 0.9 g